De importância vital para a constituição biológica humana, a proteína traz em seu próprio nome o peso da sua responsabilidade. De acordo com o Dicionário de Etimologia Médico, a palavra deriva do grego “Protos”, “Pröteios”, que significa primeiro; e do latim “ina” que denota uma substância fundamental. Portanto, a proteína se trata de um constituinte de importância primária para a vida humana.
“Esta palavra (proteína) foi introduzida por Gerard Johannes Mulder, agrônomo e químico holandês que escreveu em 1838 que sem proteína seria impossível a vida em nosso planeta.”
Fonte: Dicionário de Etimologia Médico
Por que a proteína é tão importante?
Além de inserir a proteína na alimentação, a sua quantidade também deve ser adequada. Um estudo que investigou a saúde muscular com base na ingestão de proteínas chegou à conclusão que quanto maior a ingestão de proteína, maior também o estímulo da síntese proteica. Ou seja, quanto mais proteína consumimos, mais nosso organismo se dispõe a fazer uma melhor absorção e aproveitamento dos seus benefícios.
A proteína pode ser obtida tanto de fontes vegetais quanto de animais. No entanto, foi demonstrado no mesmo estudo já citado que há uma necessidade de maior quantidade de proteínas vegetais para se chegar à mesma síntese se comparada ao consumo da proteína de origem animal.
Este apontamento é fundamental tanto para mostrar a importância de uma dieta bem planejada para veganos, quanto para salientar a eficácia da proteína animal na construção muscular. Por este motivo, atletas e esportistas de todo o mundo, tal como quem busca uma alimentação balanceada e saudável, devem inserir o consumo de whey protein no seu cotidiano. Neste sentido, ele vai muito além de um pós-treino…
Diversificando o consumo de proteínas
Para chegar à quantidade ideal do consumo de proteínas, é necessário diversificar a alimentação, inserindo fontes vegetais e animais. O whey protein da Bodyfarma Nutrition também se apresenta como uma excelente estratégia alimentar.
Com a extração 100% isolada da proteína do soro do leite, Cacao Protein e do Vanilla Protein são a melhor escolha para aumentar o consumo de proteínas de forma diversificada e atraente. Suas proteínas também promovem uma melhor recuperação muscular e absorção no organismo pela disponibilização de moléculas mais leves e pequenas, já quebradas no processo de hidrólise repondo rapidamente os aminoácidos necessários. O resultado é uma construção muscular muito mais eficiente devido ao melhor aproveitamento da proteína.
Qual a quantidade ideal do consumo de proteínas?
Para saber a quantidade de proteínas que você deve consumir, confira as orientações deste artigo que traz também as melhores dicas para inserir o whey protein na sua dieta de emagrecimento e ter o uma dieta alimentar equilibrada e completa:
10 receitas com whey protein para preparar no dia-a-dia
Quem consome os wheys da Bodyfarma Nutrition são apaixonados e não perdem uma novidade quando o assunto é variar o consumo do whey. Tanto que publicamos uma receita nova semanalmente aqui no Blog. Abaixo, você confere as 10 melhores receitas com whey do nosso acervo!
-
Receita de Pipoca Doce Fit com Whey da Bodyfarma
Deliciosa e funcional, esta pipoca doce fit pode ser preparada com o Vanilla ou Cacao Protein da Bodyfarma, e promete ser a companhia perfeita para maratonar suas séries preferidas!
Veja a receita!
-
Beijinho de Whey Vanilla Protein
Quem disse que docinho de festa precisa engordar? Você pode preparar este beijinho com Vanilla Protein e saborear sem culpa enquanto garante sua proteína diária!
Veja a receita!
-
Shake de Cappuccino Proteico com Whey Vanilla Protein e Chocobon
Duplamente funcional, esta versão gelada de cappuccino leva tanto o whey sabor ice-cream da Bodyfarma quanto o achocolatado polivitamínico Chocobon, que tem 50% de puro cacau e muitos nutrientes!
Veja a receita!
-
Muffins de manteiga de amendoim com whey Cacao Protein
Seu café da manhã ou lanche da tarde merece esta delícia! Prepare no dia anterior ou apenas algumas horas antes. A receita é bem explicadinha, corre lá para conferir…
Veja a receita!
-
Sorvete de Iogurte do Popeye com Espinafre e Whey Vanilla Protein
Descobrimos o segredo do Popeye para os dias de verão! O espinafre e o whey Vanilla Protein são os protagonistas da força muscular nesta receita, que é bem tranquila de fazer e surpreendentemente saborosa!
Veja a receita!
-
Ovo de Páscoa Funcional com whey Cacao Protein
Até parece que você precisa abrir mão da dieta na Páscoa… Com esta receita, você saboreia o chocolate como todo mundo neste dia, mas com o diferencial da nutrição que só o Cacao Protein oferece!
Veja a receita!
-
Crepioca de Whey Vanilla Protein
Largue o pão e modifique só um pouquinho a sua tapioca! Assim, você tem esta crepioca proteica para não cair na monotonia no café da manhã ou da tarde.
Veja a receita!
-
Mingau com whey Cacao Protein, café e banana
Este é um mingau de aveia turbinado e super funcional. Leva apenas quatro ingredientes e garante sabor e nutrição na medida!
Veja a receita!
-
Pizza de banana e queijo com Vanilla Protein
Que tal surpreender seus amigos no final de semana com esta pizza doce proteica? Eles não vão nem perceber que estão comendo um prato fit…
Veja a receita!
-
Chococcino Proteico com Chocobon e Cacao Protein
Você pode tomar quente ou frio! E ainda dá para variar de whey, com o Vanilla Protein da Bodyfarma, que tem gostinho de sorvete de baunilha. Com café, fica maravilhoso!
Veja a receita!
https://bodyfarma.com.br/chococcino-proteico-com-chocobon-e-cacao-protein/
Quer mais receitas?
Para te ajudar na árdua tarefa de reinventar seus hábitos com opções saudáveis e deliciosas, preparamos os e-books de receitas Bodyfarma!
[button et_class=”” target=”_self” style=”small black” url=”https://bodyfarma.com.br/ebook/” icon=”” title=”Baixe gratuitamente!”]
