A diferença entre resoluções e intenções
Uma resolução é como um objetivo – por exemplo, perder peso ou conseguir um novo emprego, já as resoluções são uma decisão firme de fazer ou não fazer algo.
Uma intenção é uma prática que exige que estejamos presentes, em vez de estarmos presos no passado ou muito focados no futuro. É algo que você almeja, uma ideia ou conceito que pretende realizar. As intenções são abertas e relativamente vagas, permitindo mais espaço e graça para o crescimento.
As resoluções são rígidas, sem espaço de manobra, ou você se apega a elas ou fracassa, e é por isso que muitas de nossas resoluções são memórias distantes em fevereiro.
Simplificando, as intenções definem as ações que realizamos hoje, enquanto as metas e resoluções são focadas no futuro. Esses conceitos são ótimos na teoria, mas causam um estresse significativo, especialmente quando “falhamos” em alcançar o que nos propusemos a fazer.
Mas lembre-se que a diferença entre 31 de dezembro e 1º de janeiro é a mesma de qualquer dia para o outro. Cada dia é uma chance de fazer uma mudança e começar a trabalhar em direção a uma vida mais saudável e feliz.
Como definir intenções para o ano novo?
Vamos usar um exemplo de meta para perder peso no Ano Novo. Em vez de dizer: “Vou perder alguns quilos este ano”, tente mudar para uma afirmação mais aberta, como “Vou amar e cuidar mais de meu corpo este ano.”
Esta mudança nas declarações agora permite a você a oportunidade de criar intenções menores que permitem incorporar a intenção maior. Semelhante à maneira como você define uma grande meta e, em seguida, cria metas menores como trampolins para alcançá-la, pode começar com intenções que se concentram no presente.
Usando o mesmo exemplo, suas intenções menores podem parecer como “Hoje vou alimentar meu corpo com refeições nutritivas”, “Vou mover meu corpo de uma forma que me faça sentir bem” e “Vou priorizar ir dormir em uma hora razoável. ” Cada dia que você pratica suas intenções menores, você se aproximará de realizar sua intenção maior – sem colocar tanta pressão sobre o futuro.
Cinco coisas que você pode fazer agora, para se preparar para um 2022 de grandes resoluções.
Descanse
Dê a si mesmo a chance de se desconectar, com uma desintoxicação digital de todos os eletrônicos; dormir e permitir que seu corpo se restaure, se repare e se regenere. Isso pode servir como uma “renovação” ao entrar no Ano Novo e deixá-lo preparado, mental e fisicamente, para trabalhar em direção às intenções que estabeleceu para si mesmo.
Escreva no seu diário
Se você escreve em um belo diário ou em um pedaço de papel perdido, depende de você. Ore e medite sobre seus sonhos e as coisas que gostaria de ver se concretizando. Escreva-os e aja.
Arrume seus pertences e recicle a energia.
Organize seus armários, gavetas e onde quer que você armazene suas “coisas”! Doe os itens que puder, dê outros para amigos ou familiares e jogue o resto fora. Não guarde coisas que não servem mais a você. Libere o antigo para abrir espaço para o novo!
Pratique a gratidão
Seja gentil consigo mesmo! Além de definir suas intenções, considere anotar os presentes, lições e descobertas do ano passado e refletir sobre o quão longe você chegou. É fácil focar nas perdas e lutas que suportamos, mas agradecer por todas as suas experiências é uma excelente prática. O amor, as bênçãos e as lições duramente conquistadas – todos eles vieram para nos servir de alguma forma
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