Uma alimentação saudável é baseada na qualidade e variedade dos alimentos que compõem o cardápio. Além dos horários da alimentação e da quantidade ideal de cada grupo alimentar, é importante inserir alimentos que têm propriedades naturais para auxiliar a diferentes objetivos. A seguir, listamos dez alimentos que você pode inserir nas suas refeições para ter muito mais energia e disposição.
1. Guaraná
Bastante conhecido por gerar mais energia, o guaraná é ainda uma ótima pedida para dietas de emagrecimento. Ele tem efeito diurético e ajuda a controlar o apetite.
2. Açaí
Fonte de carboidratos, o açaí fornece bastante energia ao corpo. A fruta é ainda rica em vitaminas C, B1 e B2, e dispõe de antioxidantes em sua composição.
Prepare um delicioso Açaí com Whey Cacao Protein, Chocobon e Xylitol+!
3. Água de coco
Este bebida energética natural é cheia de vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Além disso, contribui bastante para a hidratação.
4. Mel
Constituído por carboidratos (glicose e frutose), o mel tem propriedades que diminuem a sensação de cansaço e aumentam a disposição.
5. Aveia
A aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, confere energia sem elevar em picos a liberação de insulina. Também ajuda a controlar o açúcar no sangue e dá mais saciedade.
Aprenda a preparar leite de aveia e outros saborosos e saudáveis leites vegetais!
6. Erva Cidreira
Por promover a desintoxicação do organismo e facilitar a digestão, a erva cidreira é um ótimo alimento para levantar a energia do corpo.
7. Banana
A alta dose de potássio contida na banana faz com que a fruta seja uma aliada no combate à fraqueza muscular, fadiga e apatia mental. Assim, a banana ajuda a conservar elevado o nível de disposição do organismo.
8. Chá verde
Muita gente não sabe, mas o chá verde contém cafeína, e é justamente esta substância que gera o aumento de gasto energético que promove a disposição.
9. Cacau
Além dos antioxidantes que previnem o envelhecimento celular, o cacau também tem cafeína em sua composição, promovendo o estado de alerta no organismo.
Experimente o achocolatado natural da Bodyfarma com 50% de puro cacau!
Conheça o whey Cacao Protein formulado com o puro cacau (Barry Callebaut)!
10. Nozes
Do grupo das oleaginosas, as nozes são uma fonte natural de proteína vegetal e gorduras insaturadas. Elas auxiliam na maior produção de energia e ainda diminuem os níveis de estresse.
Energia Natural em Cápsula
Concebido de forma natural para se adequar a uma rotina de alimentação saudável, PEB Energy é o termogênico ideal para quem gosta de uma vida ativa e disposta.
O suplemento termogênico da Bodyfarma é composto por óleo de cártamo e microgrânulos de cafeína encapsulados com a tecnologia alemã que permite a liberação gradual da energia, garantindo até 8 horas de ação prolongada.
PEB Energy é indicado para atletas, esportistas e adultos saudáveis que queiram ter mais disposição no dia-a-dia ou precisem aumentar a resistência aeróbica em exercícios de longa duração.
Adquira em nosso site!
PEB Energy da Bodyfarma
