Proteína com cafeína no café da manhã pode ser uma excelente pedida se você busca o emagrecimento saudável com a preservação de sua massa magra. Entenda como a seguir.
Para muitas pessoas, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É a primeira refeição após o período de jejum noturno e pode influenciar no desempenho físico e mental ao longo do dia. Porém, para quem segue protocolos de jejum intermitente, dieta cetogênica ou low carb, o café da manhã pode ser um desafio.
Uma das soluções para este problema pode estar na adição de proteína com cafeína no café da manhã em quantidades adequadas, desfrutando de um desjejum low carb.
Esta prática não se trata apenas de uma moda passageira, já que mantém o estado de cetose, potencializa os efeitos do jejum e se tornou uma tendência cada vez mais popular nos Estados Unidos atraindo a atenção de médicos e nutricionistas em todo o mundo.
De acordo com o Dr. Paulo Muzy, especialista em nutrologia e referência quando o assunto é desempenho esportivo e desenvolvimento muscular, a proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, é uma excelente fonte de proteína líquida muito interessante de ser consumida no café da manhã antes dos treinos.
Além disso, quando combinada com cafeína, pode potencializar seus efeitos benéficos, melhorar o desempenho nos treinos e também promover mais resistência, foco e concentração.
Confira trecho de podcast com Dr. Paulo Muzy
Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition mostrou que a combinação de proteína do soro do leite e cafeína pode melhorar a resistência física e a concentração mental em atletas. Outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition apontou que a ingestão de proteína no café da manhã pode reduzir a ingestão calórica ao longo do dia e ajudar na perda de peso.
Além disso, para quem segue protocolos de jejum intermitente, a adição de proteína com cafeína no café da manhã pode ajudar a preservar a massa muscular durante o período de jejum, além de contribuir para a manutenção da saciedade.
Já para quem segue dieta cetogênica ou low carb, a adição de proteína com cafeína no café da manhã pode ajudar a manter o estado de cetose, além de oferecer uma fonte de proteína magra para a refeição.
É importante ressaltar que a proteína do soro do leite deve ser consumida em quantidades adequadas e de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Além disso, a cafeína deve ser consumida com moderação e não deve ser utilizada por pessoas sensíveis ou alérgicas a ela.
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Uma opção para quem busca os benefícios da proteína com cafeína no café da manhã é o Whey Cup Coffee da Bodyfarma. Com sua fórmula exclusiva que combina whey protein, TCM e café em um só produto, o Whey Cup Coffee oferece uma opção saudável e prática para quem busca mais energia e disposição para encarar a rotina.
Ao contrário do café comum, que pode deixar algumas pessoas ansiosas ou com taquicardia, o Whey Cup Coffee tem uma ação mais suave e prolongada. Isso porque contém TCM que, entre outros benefícios, faz com que a cafeína seja absorvida mais lentamente e que o estado de alerta e concentração se mantenha por mais tempo.
Além disso, não contém açúcares e é enriquecido com nutrientes importantes que atuam de forma sinérgica promovendo um aumento significativo de performance física e mental.
Em resumo, a adição de proteína com cafeína no café da manhã pode oferecer diversos benefícios para a saúde e para o desempenho físico e mental ao longo do dia.
A proteína ajuda na construção e recuperação muscular, enquanto a cafeína aumenta a energia e a concentração. Além disso, essa combinação pode ser especialmente benéfica em protocolos de jejum intermitente, dietas cetogênicas e low carb, que necessitam de um aporte proteico adequado para evitar o catabolismo muscular.
Tudo isso faz do café com proteína e cafeína uma opção interessante para quem busca uma rotina mais saudável e produtiva. O Whey Cup Coffee, da Bodyfarma, é um produto que combina esses benefícios em uma única fórmula, com um sabor delicioso e sem adição de açúcares. Experimente e descubra como ele pode fazer a diferença na sua vida.
