Se você está pensando em iniciar uma nova atividade física, tem muito mais chances de obter sucesso se o seu parceiro embarcar contigo nesta missão. Isso vale para qualquer mudança de estilo de vida ou adoção de um novo hábito e neste artigo apresentamos razões para uma vida saudável em casal.
Pesquisa analisa mudanças de estilo de vida por casais
Um estudo revelou que é muito mais fácil manter o estilo de vida saudável quando as atitudes são de ambas as partes de um casal. Além de ser muito bom compartilhar as atividades cotidianas com quem a gente gosta, fica mais fácil melhor também alguns hábitos alimentares.
O estudo foi publicado pelo Cancer Research UK e foi solicitado também pela British Heart Foundation e pelo National Institute on Aging.
Com mais de 3 mil casais participantes, foi analisada a probabilidade de as pessoas pararem de fumar, começarem a se exercitar ou perder peso acompanhadas ou não da mudança dos hábitos adotados pelo parceiro.
Segundo os condutores da pesquisa, uma das principais causas de morte por doenças crônicas no mundo é o estilo de vida não saudável, caracterizada por hábitos como fumo, inatividade física, dieta pobre em nutrientes, ganho de peso e consumo de álcool excessivo.
Mudanças positivas a dois dão melhores resultados
O resultado comprovou que homens e mulheres são afetados positivamente pela mudança de hábito um do outro, chegando a 50% de sucesso quando parceiros participam do processo; enquanto apenas 8% conseguiram alterar seu estilo de vida de forma independente.
Grupos de amigos também funcionam para mudar o estilo de vida
O resultado de todo o estudo é que há muito mais probabilidades do sucesso de uma mudança de estilo de vida quando o casal toma esta atitude em conjunto. E esta influência não precisa ficar só entre os casais.
Mudanças de hábitos em geral ou o início de novas atividades junto com amigos também leva à maior probabilidade de eficácia na mudança do estilo de vida. A conclusão dos cientistas é que quanto mais pessoas puderem ajudar e encorajar um ao outro, melhores resultados são obtidos.
Portanto, da próxima vez que pensar em iniciar uma aula nova, um esporte ou mudar a alimentação, convide o maior número de pessoas para realizar esta mudança com você. O trabalho em equipe irá envolver, não apenas a mudança do próprio hábito, mas fiscalizar o compromisso e a disciplina dos demais. E, assim, todos saem ganhando!
Dica: crie um grupo no WhatsApp e convide os amigos a participarem, mas deixe claro que só deve permanecer no grupo quem realmente quiser se comprometer. 😉
Aproveite o Dia dos Namorados!
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